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“你应该也玩过篮球,既然这样就不用我再讲解了!今天我们就从这带球过人上训练,来咱们试试……”周勃发说着就把手里的篮球丢到一边,伸开双臂让意思让林青山带球从自己这边过去。
而通过他这么一说,林青山却不以为然,觉得这运球过人岂不是十分简单的事情。
于是他一手运球一边慢慢接近周勃发,两人半蹲着身子,互相瞪着对方的眼睛。
手里的篮球不停在地上来回弹着,发出“咚咚……”的声音。
林青山运了几下球,忽然一个加速向左侧移动,本想抬步抢身过去,可是不料眼前手臂晃动,周勃发已经挡在了他的身前。
林青山赶忙又往右边一转身,加速想晃过他,而让他感到郁闷的是周勃发又出现在他的眼前,挥舞着双臂挡着前进的路。
而林青山心里也清楚篮球规则在手上超过5秒就已经算是犯规,虽然这并不是比赛,可是多少使得林青山感到压力巨大。
周勃发则一脸笑脸的站在他的跟前,不停的晃动着手臂,林青山则反复了几十次都无法通过,每当他觉得自己以最快的速度闪过的时候,而周勃发却已经站在了他的跟前,并一脸坏笑的看着他。
“休息一会!我也累了!”周勃发用毛巾擦了一下额头,林青山满心的沮丧,他把球一丢躺在地上。
“别着急!反复的训练你的速度会越来越快的!”周勃发站在林青山的跟前双手叉腰道。
过了几分钟之后,周波发看了看表,然后对躺在地上的林青山说:“起来!下面练一下你的手臂和背部力量!”
林青山赶忙站了起来,可是周勃发却接着说:“趴下!做两百个俯卧撑!”
林青山一听觉得好笑,俯卧撑从小的时候自己就没事练练,两百个虽然不少,可是自信对自己来说并无难处。
“呵呵!”
“笑什么?你以为这么容易吗!”
周勃发等林青山趴下刚准备做俯卧撑,就把一片杠铃片放在他的后背上,林青山立刻感觉后背重了许多。
“这是十千克杠铃片,你要是觉得受得住我再加一个二十五千克的怎么样?”周勃发蹲下身子看着林青山问。
林青山笑的有些尴尬,还是点了点头道:“没问题!”
周勃发则二话不说,又拿起一片杠铃片放了上去,林青山立刻感觉后背猛一重,好像有人坐在上面。
“你继续练吧!我去吃早点了!练到起不来为止!”周勃发走时丢下一句。
林青山紧闭毛孔全身劲力集中手臂和腰部,双臂青筋暴起脸色通红。一开始他还做的轻松,可是做了一半之后,发现越做越累,最后几乎没撑起一下都像十分艰难。手臂的肌肉酸麻疼痛,甚至开始打起颤来!
不过最终还是做完了两百个,但他并没有停止,而是继续做着,直到再也撑不起来为止!大吐了一口气,泄了全身的力道,整个人像烂泥一样贴在地板上。只感觉身体都不是自己,脑袋也控制不了它动弹,只能任凭自己大口喘气趴着休息!
就连压在后背上的杠铃片也没有力气挪开,一心只想着休息够了再说!
“哎呦……傻小子你还真练到起不来?”周勃发又从外面走了回来,把手里的牙签丢在一边,赶忙过来把他后背上的杠铃片搬开。
林青山没有回答他,只顾着喘气。
“你饿不饿?”周勃发看着突然他问。
林青山本没觉得什么,可是他这一问,才恍然感觉肚子里面直翻涌冒酸水。
“饿!”林青山点了点头。
“青山!明天你一定要带点吃的过来,这么高强度的训练,不是一时半会!对体力的消耗十分严重,你要是不及时补充体力吸收营养,那可不行,非把你身体练夸了不可……明白吗?”周勃发又仔细跟他讲了这练功和补充营养的道理。
事实上林青山心里很清楚,修炼武术和养生的道理,当年在山上师傅就为了养护自己的身体,常年为自己配制草药。道理其实一样,练功是非常消耗体能的,如果不及时补充和养护身体,那只会使身体素质走下坡路,迟早有一天会适得其反。
“来!吃吧!”周勃发说着不知从哪变出一包用牛皮纸包着的热包子。
林青山咧嘴一笑:“呵呵!谢谢!老师!”
伸手就拿了一个塞进嘴里吃了起来,也可能自己太饿的缘故,觉得味道极好。
周勃发站了起来,然后回头冲他笑了下,接着说:“你可别谢我,要谢就谢我妹妹吧!”>
“你应该也玩过篮球,既然这样就不用我再讲解了!今天我们就从这带球过人上训练,来咱们试试……”周勃发说着就把手里的篮球丢到一边,伸开双臂让意思让林青山带球从自己这边过去。
而通过他这么一说,林青山却不以为然,觉得这运球过人岂不是十分简单的事情。
于是他一手运球一边慢慢接近周勃发,两人半蹲着身子,互相瞪着对方的眼睛。
手里的篮球不停在地上来回弹着,发出“咚咚……”的声音。
林青山运了几下球,忽然一个加速向左侧移动,本想抬步抢身过去,可是不料眼前手臂晃动,周勃发已经挡在了他的身前。
林青山赶忙又往右边一转身,加速想晃过他,而让他感到郁闷的是周勃发又出现在他的眼前,挥舞着双臂挡着前进的路。
而林青山心里也清楚篮球规则在手上超过5秒就已经算是犯规,虽然这并不是比赛,可是多少使得林青山感到压力巨大。
周勃发则一脸笑脸的站在他的跟前,不停的晃动着手臂,林青山则反复了几十次都无法通过,每当他觉得自己以最快的速度闪过的时候,而周勃发却已经站在了他的跟前,并一脸坏笑的看着他。
“休息一会!我也累了!”周勃发用毛巾擦了一下额头,林青山满心的沮丧,他把球一丢躺在地上。
“别着急!反复的训练你的速度会越来越快的!”周勃发站在林青山的跟前双手叉腰道。
过了几分钟之后,周波发看了看表,然后对躺在地上的林青山说:“起来!下面练一下你的手臂和背部力量!”
林青山赶忙站了起来,可是周勃发却接着说:“趴下!做两百个俯卧撑!”
林青山一听觉得好笑,俯卧撑从小的时候自己就没事练练,两百个虽然不少,可是自信对自己来说并无难处。
“呵呵!”
“笑什么?你以为这么容易吗!”
周勃发等林青山趴下刚准备做俯卧撑,就把一片杠铃片放在他的后背上,林青山立刻感觉后背重了许多。
“这是十千克杠铃片,你要是觉得受得住我再加一个二十五千克的怎么样?”周勃发蹲下身子看着林青山问。
林青山笑的有些尴尬,还是点了点头道:“没问题!”
周勃发则二话不说,又拿起一片杠铃片放了上去,林青山立刻感觉后背猛一重,好像有人坐在上面。
“你继续练吧!我去吃早点了!练到起不来为止!”周勃发走时丢下一句。
林青山紧闭毛孔全身劲力集中手臂和腰部,双臂青筋暴起脸色通红。一开始他还做的轻松,可是做了一半之后,发现越做越累,最后几乎没撑起一下都像十分艰难。手臂的肌肉酸麻疼痛,甚至开始打起颤来!
不过最终还是做完了两百个,但他并没有停止,而是继续做着,直到再也撑不起来为止!大吐了一口气,泄了全身的力道,整个人像烂泥一样贴在地板上。只感觉身体都不是自己,脑袋也控制不了它动弹,只能任凭自己大口喘气趴着休息!
就连压在后背上的杠铃片也没有力气挪开,一心只想着休息够了再说!
“哎呦……傻小子你还真练到起不来?”周勃发又从外面走了回来,把手里的牙签丢在一边,赶忙过来把他后背上的杠铃片搬开。
林青山没有回答他,只顾着喘气。
“你饿不饿?”周勃发看着突然他问。
林青山本没觉得什么,可是他这一问,才恍然感觉肚子里面直翻涌冒酸水。
“饿!”林青山点了点头。
“青山!明天你一定要带点吃的过来,这么高强度的训练,不是一时半会!对体力的消耗十分严重,你要是不及时补充体力吸收营养,那可不行,非把你身体练夸了不可……明白吗?”周勃发又仔细跟他讲了这练功和补充营养的道理。
事实上林青山心里很清楚,修炼武术和养生的道理,当年在山上师傅就为了养护自己的身体,常年为自己配制草药。道理其实一样,练功是非常消耗体能的,如果不及时补充和养护身体,那只会使身体素质走下坡路,迟早有一天会适得其反。
“来!吃吧!”周勃发说着不知从哪变出一包用牛皮纸包着的热包子。
林青山咧嘴一笑:“呵呵!谢谢!老师!”
伸手就拿了一个塞进嘴里吃了起来,也可能自己太饿的缘故,觉得味道极好。
周勃发站了起来,然后回头冲他笑了下,接着说:“你可别谢我,要谢就谢我妹妹吧!”
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